diff --git a/apps/api/.env.example b/apps/api/.env.example
index 28536c2..55bb192 100644
--- a/apps/api/.env.example
+++ b/apps/api/.env.example
@@ -1,17 +1,16 @@
 # Node
 TZ=UTC
 PORT=3333
-# 0.0.0.0 plutôt que localhost pour éviter le piège IPv4/IPv6 :
-# - sur macOS récent, "localhost" résout d'abord en ::1 (IPv6)
-# - les clients HTTP qui tapent 127.0.0.1 se prennent un ECONNREFUSED
-# 0.0.0.0 bind toutes les interfaces, donc 127.0.0.1 et ::1 marchent.
 HOST=0.0.0.0
 NODE_ENV=development
 
 # App
 LOG_LEVEL=info
 APP_KEY=
-APP_URL=http://${HOST}:${PORT}
+# APP_URL est l'URL publique (utilisée dans les emails check-in/relance,
+# les redirects, etc.). Volontairement découplée de HOST : on bind sur
+# 0.0.0.0 mais on expose `localhost` (en dev) ou le vrai domaine (en prod).
+APP_URL=http://localhost:3333
 
 # Session
 SESSION_DRIVER=cookie